mam takie pytanie czy izolaty białkowe są dobre na mase mięśniową??? i jesli tak to jakie polecacie i ile mogą kosztować ??? tylko nie chce zbędnej tkanki dłuszczowej po prosty nie chce przytyć a chce aby moje mięśnie urosły.
Witam, moze ktos mi rozpisac trening na rzezbe?? tzn.w jaki dzien jaki miesnie,jakie cwiczenia,ile serii,powtorzen?? najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha. Obecnie Trenuje na mase. Zamierzam Trening na rzezbe wprowadzic na przelomie luty/marzec..chcialbym sie urzezbic do wakacji..Czy to nie bedzie za krotki czas zeby efekty byly widoczne?? [...]
[...] Chciałem ułożyć sobie jakis plan treningowy, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, dlatego zwracam się z prośbą do was o pomoc w ułożeniu takiego planu treningowego. Chcę ćwiczyć na siłe. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywac w danym dniu? Jaką partię mięśni cwiczyc? Ile powtórzeń i seri? Czy brać jakieś sublementy i ulożyć jakąś diete?
witam. ostatnio mialem przyjemność zetknąć się z powyższym. orientuje się ktoś jakie mogą występować po tym skutki uboczne? jak długa przerwa? wiem, muszę spytać lekarza i zrobie to, ale chciałbym się dowiedzieć czy ktoś miał z tym styczność. z góry dzieki. pozdro.
[...] 10ml po 100mg kazda z firmy Quality Vet, czyli w sumie wychodzi 2000mg, jak to najlepiej rozpisac na ile tygodni i co ile dni brac? obobiscie myslalem : 1-6 100mg e2d , czyli poniedzielk-sroda-piatek-niedziele i tak dalej jeszcze mam pytanko do odbliku bo chcem zrobic odlok z nolvy , kiedy ? jak dlugo? i jakie dawki i o jakich porach dnia brac?
Witam wszystkich !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! doradzcie mi jakie cwiczenia stosować i po ile powtorzen by rozwinać duza mase pleców. Mój staz 15 miesiecy z tego gdzieś 8 przemyslanych.Dotychczas cwiczyłem tak:podciaganie na drazku 4*8czasem wiecej czasem mniej,sciaganie dolnego wyciagu do brzucha 4*8,sztangielki 4*12
Cześć, mam spory problem. Ważę 60kg przy wzroście 178 cm i mam 16 lat. Jestem po prostu chudy. Jakie możecie mi polecić ćwiczenia do robienia w domu lub ewentualnie na siłowni. Czy wspomóc się jeszcze jakimiś suplementami-białko. Co najlepiej jeść żeby w miarę szybko przybrać na masie do 68 kg. Proszę o pomoc wszystkich a w szczególności [...]
jakie jest wasze zdanie ten czerwony sok robi robote czy lepiej smażyć na nim jajka? ps Br. ma jeszcze inny tren z tego co się orientuje w kolorze żółtym który lepszy?? bo planuje wlasnie cykl i bardzo chciałem włączyć tren zakupione mam 2 flakony ale w kazdej chwili moge wymienić łaczył go bede z prolo jelfy 5ampulek co 7d pozniej 5d i decką [...]
Mam nastepujace pytania, a więc: a)Czy w trenignu HST są priorytety( jeśli są to jak je ustalić(tzn. np chce, żeby moim priorytetem byly plecy) to jak? wiecej powtórzeń czy serio czy co?) b)Jakie przerwy między seriami w wyżej wymienionym treningu? c)Uważacie, że trenowanie 3 razy w tygodniu każdej parti mięśni, na tym polega rzecz jasna trening [...]
Witam, zaczynam suplementacje z kre-alkalyn, hmb , białko WPC, Carbonox i BCAA Xplode. Moje pytanie tyczy się łączenia tych suplementów przed i po treningu. Rano na pewno na czczo kre-alkalyn, hmb i białko, przed treningiem nie wiem czy mogę łączyć kre-alkalyn, hmb, bcaa i carbo, po treningu chciałem Carbo i białko , a przed snem BCAA i HMB. Czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cześć, na wiosnę 2015r planuję zadebiutować i mam do was dwa pytania: 1. Jakie zawody w województwie Mazowieckim lub Świętokrzyskim możecie mi zaproponować na start? 2. Poniżej zamieszczam zdjęcie sylwetki(ogólnie preferuje w fitnessie) i pytanie czy startować w zawodach fitness czy kulturystycznych? (waga na foto to 68kg)(zdjęcia mają ok 3 [...]
[...] zacząć chodzić na siłownie.Proszę napisać mi plan treningu na cały tydzień i diete(chciałbym trochę przytyć)mam 174cm i waże 58 kg.Jestem chudy.Proszę też napisać mi jakie mam brać odżywki i ile ich.Cena odżywek nie gra roli.Aha proszę dać mi jakąś radę.Moje barki wyglądają strasznie.Mam dwie wystające kości(jedna na każdym barku)Proszę [...]
Witam, mam pytanie podobne do innych ale było tyle różnych odpowiedzi że sie pogubiłem, a wiec mam nitrobolon II 700g i niewiem z czym to brac ani jakie porcje ponieważ jadni piszą ze tak jak pisze na opakowaniu a inni że 20-25 g przed treningiem x1 dziennie. Sam już nie wiem a niechce żeby sie zmarnowała taka dobra (moim zdaniem) odżywka, napewno [...]
[...] w zwiazku z tym jako ze mam ogolnie slaba wydolnosc i wytzymalosc, chcialbym zaczac trenowac treningiem pod tym kątem. Czytalem, szukalem, Ale nie wiem jak ten trening ulozyc, jak polaczyc cwiczenia, jakie cw. dynamiczne dodac, *jak mozecie, dajcie linka do ankiety to wypelnie, wieczorem :) Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2010-09-15 18:48:57
[...] gruba, ale mam lekką oponke na samym dołu brzucha, która bardzo mnie denerwuje. I wiem, że brzuszki dużo na nią nie pomagają więc bez sensu, żebym robiła codziennie brzuszki, które umięśnią mi tylko górną partię brzucha. Tym bardziej, że tłuszczu tam nie mam prawie w ogóle. jakie są sposoby na spalenie tkanki tłuszczowej dolnej partii brzucha?
Otóż cchciałbym się poradzi, ponieważ jestem już tydzień po cyklu * 20 strzałów fenyloteski i ok. 80 tabsów wina) i czekam cały czas na clomid. Niestety zabrakło w mojej hurtowni, chciałbym się dowiedzieć jakie mogą być ew. tego skutki, czy jak jeszcze wezmę w ciągu paru dni, to uda się uniknąc konsekwencji. Z góry dziękuję za odp. :)
Siema. Chciałbym zadać kilka pytań dotyczące sterydów: - czy w wieku 19 lat dopuszczalne są owe środki? jeżeli tak to jakie? - czy ze stosowaniem sterydów trzeba mieć dobrą dietę? - gdzie kupić i które są jak najmniej szkodliwe?
Cześć wszystkim. Długą przerwę miałem spowodowaną przez kilka zakrętów i trochę się ulałem z 64 na 77 Michę zaczynam tak jak przed ulaniem. Co sądzicie o yohimbine z HeroPharm czy lepiej kupić z innej firmy? Jakie dawki stosować? Kolejne pytanie co sądzicie o teściu cypio solo czy dorzucić podczas redukcji? Na obecną chwilę robię podstawowy [...]
